瑞婕診所一直覺得照顧身體真的不能等到哪裡不舒服了才開始，身體內部有很多變化其實早就默默在發生，就像房子久了可能有些地方開始滲水、生鏽。而表面看不出問題，不代表裡面就沒事。像是最近特別累、睡不好、情緒起伏大，或是說不上來的不舒服，這種看似小到不行的小事，其實都是身體在給出提醒了。瑞婕診所抗老化健康照護就是從這些細節著手，幫您了解狀況，再一步步找出最合適的調整方式。
1. 荷爾蒙平衡與腸道健康管理：調整體內環境，促進整體健康。
2. 代謝與減重管理：針對代謝症候群及體重問題，提供精準的營養指導與生活建議。
3. 免疫調節：改善慢性發炎與免疫系統失衡，強化身體的防禦力。
4. 抗衰老療程：利用再生醫學技術，從內而外延緩老化，提升生活質量。
5. 健康修復療法：專注於促進慢性疲勞與關節退化的自我修復能力。
很多身體的小毛病，追根究柢都跟血管的健康程度脫不了關係。血管負責的是全身養分與氧氣的運送，只要循環系統出了問題，整個人的狀態自然也會受到影響。血管健康管理主要涉及預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病，控製血壓、血脂、血糖是關鍵因素。要從生活方式、飲食（低鹽低脂、高纖維、富含抗氧化物的食物）、運動等全方面進行管理。
1.健康飲食，減少鹽分攝入（每日≤5克），避免高鈉食物（如腌製食品、加工食品）；限製反式脂肪，增加膳食纖維谷物、蔬菜、水果幫助降低膽固醇;食用抗氧化食物如蔬菜、漿果、堅果的同時控製糖分，預防血糖波動對血管的損害。
2.每周至少150分鐘有氧運動（如快走、遊泳、騎自行車），增強心肺功能，改善血液循環。
3.保持血壓＜140/90 mmHg 總膽固醇＜5.2 mmol/L，LDL＜3.4 mmol/L，空腹血糖＜6.1 mmol/L 體重BMI控製在18.5-24，腰圍（男性＜90 cm，女性＜85 cm）。
4.生活習慣調整戒煙、限酒、保證充足睡眠
5.適當再生醫學幹預結合中醫調理（穴位按摩）有助於促進血液循環。
